Kniha Moderní sebeobrana

Tohle je neskutečně užitečná kniha. Poskytuje návody, jak se fyzickému útoku vyhnout, namísto popisování, jak se prát. Dává spoustu konkrétních a užitečných tipů, popisuje vnitřní logiku složitých situací. Hrozně dobře se to čte a taky se to dobře pamatuje. Opravdu vřele doporučuju nejen ženám a dívkám, ale vlastně všem.

Pokud koncept Moderní sebeobrany neznáte, může tahle kniha podle obálky působit na první pohled jako jedna z mnoha obyčejných příruček sebeobrany. Opak je pravdou. Co se podle ní naučíte, využijete nejen na cestách, ale i v běžném životě. Pro mě jedna z nejvlivnějších knih, co se ke mně kdy dostaly, protože poučení z ní nabytá využívám v praxi zcela běžně, v každodenním životě. A nemusí jít jen o výjimečné situace, kdy jde o život nebo o zdraví. Díky moderní sebeobraně zvládám mít pod kontrolou nepříjemné situace, v nichž jsem se dříve neuměla efektivně a sebevědomě vymezit a uhlídat si vlastní hranice. Například když mě na nádraží obtěžoval opilý muž; odbyla mě lékařka; v dopravním prostředku na mě cizí muž bez ustání upřeně zíral; když na mě měl někdo sexuální narážky; když na mě naběhl policista a křikem mi vyhrožoval odvedením v poutech na stanici za to, že sedím na trávě v parku (jo, to se mi vážně stalo, v Plovdivu); když mi někdo vnucoval něco, co jsem odmítla a podobně.

Kromě toho se však kniha dostává i hlouběji, k domácímu a sexualizovanému násilí, k obraně pepřovým sprejem, zvládání tzv. "zamrznutí", efektivní fyzické sebeobraně, efektivnímu způsobu, jak si říct o pomoc a podobně. Pokud víte, jak se v té které situaci bránit, zvládáte lépe stres i strach. Většina postupů dává člověku fungující návod, jak se bránit tak, abyste se nemuseli bránit fyzicky. Kdyby se tohle učilo na základkách a na středních školách, nepochybuju o tom, že by to mnoha lidem výrazně zvýšilo kvalitu života, ušetřilo mnohá trápení a čas i finance za psychoterapeutická sezení.

Kniha je vhodná pro všechny, kdo rozumí psanému textu, bez ohledu na pohlaví nebo věk. Pokud Moderní sebeobranu neznáte, poznejte ji. Protože to, co se z ní naučíte, vám ještě nesčetněkrát v životě pomůže. Začít můžete sledováním @moderni_sebeobrana na Instagramu, a třeba vás to nakonec dovede i k některému z jejich kurzů.

Do knihy by se sice dala připsat tlustá kapitola zaměřená speciálně na cestování jako třeba autostop nebo obrana v cizojazyčném prostředí, kde se nedomluvíte, ale i tak mi nabyté znalosti pomáhají zlepšovat sebeobranu na cestách. A kdo ví, třeba se takové kapitoly nebo rovnou celé knihy taky někdy dočkáme.

(Autorka recenze dlouhodobě a zátěžově testuje vybavení pro Pod 7 kilo, občas ji můžete potkat v kamenné prodejně. Více recenzí, gear listů a tipů na cesty můžete najít na jejích stránkách www.ultraviktorka.net).